ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO MAYOR

La actividad física en el adulto mayor es tan importante como en todas las etapas de nuestro desarrollo, y además, necesaria.

En la medida en que el adulto mayor pueda ejercitarse físicamente es recomendable que lo haga todos los días.

Cuando hacemos ejercicio, además que se fortalecen los músculos del cuerpo, nuestro cerebro segrega endorfinas. Éstas son llamadas la droga natural del cuerpo y producen sensaciones de felicidad, buen humor y energía.

Las endorfinas son sustancias naturales que, además alivian el dolor y no tienen ningún efecto secundario ya que son producidas por nuestro propio cuerpo.

Por estas razones es que el deporte genera sensaciones de bienestar.

La actividad física en el adulto mayor, desde luego, no puede ser de mucha intensidad pero debe existir dentro de lo que los abuelos puedan hacer.